Treino Funcional/ Circuitos de treino

Este tipo de treino é uma realidade para melhorar a performance desportiva, para assim atingir mais rapidamente os objetivos e melhorar as skills.

A resistência muscular, a força, a velocidade, o equilíbrio e a flexibilidade são desafiadas ao máximo neste tipo de treino. É um método de treino que promove a melhoria da capacidade cardiovascular, previne lesões pois trabalha a musculatura de forma global sem sobrecargas numa zona específica. É bastante eficaz na redução da massa gorda e promove a definição muscular.

É um tipo de treino ou de atividade física que assenta no fortalecimento do core, importante para a estabilização da postura. tem por sua base os movimentos naturais do ser humano, como correr, saltar, empurrar e agachar.