O treino funcional é um método de treino que não utiliza os equipamentos habituais do ginásio, tem por objetivo melhorar a condição física imitando os movimentos naturais do dia a dia. Este método é realizado em alta intensidade, promovendo o aumento do metabolismo e o gasto energético.

Este método de treino traz imensos benefícios para a saúde:

• Melhora a condição física geral;
• Fortalece o core;
• Aumenta a capacidade cardiorrespiratória;
• Promove a perda de peso;
• Aumenta a força muscular;
• Promove a perda de peso;
• Melhora postura e o equilíbrio corporal;
• Melhora a coordenação motora e a flexibilidade.