PRIVATE COACH

O PRIVATE COACH é o profissional que, em parceria com diferentes áreas e profissionais, em conjunto com o cliente, vai definir objetivos, planear as sessões de treino, prescrever os exercícios, orientar as sessões, dar feedback, avaliar o desempenho físico, técnico e de recuperação rumo aos objetivos definidos.

Essencialmente é dispores de um gestor/treinador só para ti, à semelhança dos atletas ao mais alto nível.

FITNESS PROGRAM

ESTAR EM BOA FORMA FÍSICA É CRUCIAL PARA UMA BOA QUALIDADE DE VIDA

Fitness significa bem-estar biopsicosocioespiritual, ou seja, não é treinar por treinar, mas sim treinar com o objetivo de melhorar a condição física e de saúde, alimentar-se bem, ter uma vida social positiva, estar mentalmente equilibrado e essencialmente ser responsável pela sua própria saúde.

PERSONAL TRAINING

O COMPROMISSO É DETERMINANTE PARA REFORÇAR A DISCIPLINA

As sessões de treino, podem ser individuais, duplas, triplas ou quadruplas. É a forma mais efetiva de realizar um treino adequado e planeado às suas capacidades físicas com vista à melhoria das mesmas. O treino é 100% acompanhado tendo em vista a correta execução técnica dos movimentos com o principal objetivo de prevenir lesões músculo-esqueléticas.

PERSONAL BOXING

O ACOMPANHAMENTO DAS SESSÕES DE TREINO POTENCIA A CORRETA EXECUÇÃO DOS MOVIMENTOS

Além de experienciar um excelente treino, ficará com a sensação de que entrou num ringue. Os principiantes recebem uma boa formação de base, para os mais experientes é o caminho ideal para aperfeiçoar a técnica, a tática e otimizar o rendimento. As sessões são definidas de modo personalizado, acompanhado de forma única e exclusiva!

FUNCTIONAL TRAINING

OPTIMIZE O TREINO ATRAVÉS DO TREINO FUNCIONAL PARA DESENVOLVER AS SUAS CAPACIDADES DIÁRIAS

O treino funcional é um método de treino que não utiliza os equipamentos habituais do ginásio, tem por objetivo melhorar a condição física imitando os movimentos naturais do dia a dia. Este método é realizado em alta intensidade, promovendo o aumento do metabolismo e o gasto energético.

PERSONAL PERFORMANCE

O ACOMPANHAMENTO DAS SESSÕES DE TREINO COM VISTA A DESENVOLVER A PERFORMANCE DESPORTIVA

O PROGRAMA INCLUI: Aconselhamento nutricional – Avaliação composição corporal inbody- Testes físicos -Treino de força – Treino funcional – Exercício clínico – Treino em hipoxia – Treino de boxe – Terapias complementares

STRENGHT TRAINING

A FORÇA E O MUSCULO ESTÃO LIGADOS À LONGEVIDADE

O treino de força é um método de treino que utiliza pesos e maquinas com o objetivo de melhorar a condição física geral, promovendo o aumento da massa muscular, favorecendo a diminuição da massa gorda e reduzindo o risco de lesões.

ALTITUDE SIMULATION

TRAINING HIGHT, SLEEPING HIGHT

O PROGRAMA INCLUI: Consulta de medicina desportiva – Aconselhamento nutricional – Avaliação composição corporal inbody- Testes físicos -Treino de força – Treino funcional – Exercício clínico – Treino em hipoxia – Treino de boxe – Terapias complementares

PRIVATE SESSIONS PROGRAM Better Bigger Faster