No dia a dia o sofá pode ser o nosso melhor amigo, depois de um dia de trabalho intenso nada melhor que chegar a casa e ir para o sofá.
Mas, nesta fase de distanciamento social pode tornar-se o nosso maior inimigo.
Nesta altura em que o nosso gasto calórico diminui significativamente, pois estamos inevitavelmente mais parados, além da prática de pelo menos 30m de exercício físico diário com uma intensidade pelo menos moderada os cuidados com a alimentação devem ser redobrados. Comam bem mas comam saudável.
